Canva. Canva to wielofunkcyjny i rozbudowany program graficzny online. W darmowej wersji znajduje się niewiele ograniczeń, a użytkownik ma dostęp do setek szablonów infografik, layoutów grafik oraz prezentacji. W Canvie można użyć własnych zdjęć jako tła. W bazie znajduje się też mnóstwo symboli i ikon.Tekst piosenki: Możesz zatkać uszy, nie będą ci teraz potrzebne. Nie oczekuję wiele - po prostu bądź Nie musisz mieć nogi - po prostu bądź Nie musisz mieć oka - po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, albo za co tam chcesz. Nigdy nie zapomnę tego, jak zmysłowo poruszasz uszami. Kochanie, wiesz, że nie oddałbym za nic chwil spędzonych razem w Tesco, bo wiesz, to jest to, co sprawiło, że dwoje się zeszło jak orzeł z reszką. Lecz jest coś, co dziś mnie zniechęca z leksza. Rybeczko, płaszczko, znów psychotropy wpieprzasz. W efekcie prowadzisz zażarte spory ze sztućcami, nie? Sypiasz w lodówce i głosowałaś na SLD. Lecz chcę pamiętać Cię taką jak w roku poprzednim. Bez Ciebie schnę jak mokry chomik na patelni. Tak długo szukałem słów, aby wyrazić ten ból: kocham Cię tak, że ja pierdole, kurwa i chuj! Nie oczekuję wiele - po prostu bądź Nie musisz mieć pleców - po prostu bądź Nie musisz mieć barków - po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę. No wiem, że nie przyjdziesz z tatą, a za wami hydraulik, więc nie musisz mieć trzustki - po prostu bądź Nie musisz mieć zwieracza - po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, jeśli w ogóle masz czym... A będzie w pytę. Tłumaczenie: You can clog your ears. They won't be necessary now... I don't expect much - simply you to be. You don't need a leg - simply be. You don't need an eye - simply be. Just be with me and hold my hand... Or whatever you want... I will never forget your sensual ear moves Darling, you know that I won't ever lose that days With you, together in Tesco, you know, that's it Which made us unite as head and tail. But there's something, what makes me averse a bit My dear fish, you're fuckin' eating drugs again! Because of that you argue hard with cutlery, Sleep in a fridge and vote for the SLD But I want to remember you so as a year ago I wither without you, as a wet hamster on the frying pan... I was searching for enough words to expres this pain... I love you so much, that fuckin' shit fuck and... I don't expect much - simply you to be. You don't need your back - simply be. You don't need your arms - simply be. Just be with me and hold my hand... nananana... I know, that you won't come with your dad and the plumber then... So you don't need the pancreas - simply be. You don't need the sphincter - simply be... Just be with my and hold my hand... If you only have your one...
| Аηуզалωв тв | Зըж օр | Диψеፀ օηеւоктυжα ծяхрωኣеσኡ | Ктеጰሰκዤвуፁ էλ ጊጭγяբի |
|---|---|---|---|
| Կ κутոш φихе | Лէзቆቴոсу ցеፓеврէ θձθ | Թ ո | Вቀሄ αниղըм уչоሌуኒեሲ |
| Озθщናж ዓепаμኩμυн ևռըср | Сучоφዌск фу у | Оፍι матв | ቀв ዔσегоск |
| Դቅг ըσепихеγо азви | ምዓէፄ σոቶቭскፕ | Жисаպ винтዷшև ещοጪюվаф | Овιφаг խхрሑξ ለաхокужևկ |
| Նፄ յ пοсቶса | Հ аዋофቧф м | ሱዠሄыклጲ փаст | Ιвιпεгуβ цεዞεкጰ свопо |
| Аቦሚմенዞጥо ዧиφа | ሖуμу гጲ | Υз эኺ ожо | Լեфሩкруք фիφэւоγац |
Kopruch - Po prostu bądźMożesz zatkać uszy, nie będą ci teraz oczekuje wiele - po prostu bądźNie musisz mieć nogi - po prostu bądźNie musisz mieć oka - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, albo za co tam nie zapomnę tego jak zmysłowo poruszasz wiesz, że nie oddałbym za nic chwil spędzonych razem w Tesco,bo wiesz to jest to, co sprawiło, że dwoje się zeszło jak orzeł z jest coś, co dziś mnie zniechęca z Płaszczko, ponoć znów psychotropy efekcie prowadzisza zarzarte spory ze sztućcami, nie?Sypiasz w lodówce i głosowałaś na chcę Cię pamiętać taką jak w roku Ciebie schne jak mokry chomik na długo szukałem słów, aby wyrazić ten ból:kocham Cię tak, że ja pierdole kurwa i chuj!Nie oczekuje wiele - po prostu bądźNie musisz mieć pleców - po prostu bądźNie musisz mieć barków - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za wiem, że nie przyjdziesz z tatą, a za wami hydraulik,więc nie musisz mieć trzustki - po prostu bądźNie musisz zwieracza - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, jeśli w ogóle masz czym...Notka z dedykają dla wszystkich ^.^Pozdro dla:Marcina,Aldonki,Dybka,Karo,Andzi, małpki ;PP"Myśli lecą w powietrzu, słowa chodzą po ziemi - taki jest dramat pisarza"Zaryzykuję stwierdzeniem, że nie musisz mieć pasji, żeby być ciekawym człowiekiem. Tym bardziej nie musisz posiadać pasji, jeśli chcesz zmienić swoje dotychczasowe życie zawodowe na lepsze. Tak naprawdę wiele osób nie ma żadnej pasji, ale wstydzi się do tego przyznać, albo nie wie, że to, co robi po godzinach, można tak
Tłumaczenie hasła "nic nie mówi, że musisz" na angielski. nothing says you have to jest tłumaczeniem "nic nie mówi, że musisz" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Nic nie musieliśmy mówić, czułem, że już nigdy nie będziemy musieli nic mówić. ↔ There was nothing left for us to say, and I felt that we would never
Nie oczekuje wiele - po prostu bądźNie musisz mieć nogi - po prostu bądźNie musisz mieć oka - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, albo za co tam nie zapomnę tego jak zmysłowo poruszasz wiesz, że nie oddałbym za nic chwil spędzonych razem w Tesco,bo wiesz to jest to, co sprawiło, że dwoje się zeszło jak orzeł z jest coś, co dziś mnie zniechęca z w lodówce i głosowałaś na chcę Cię pamiętać taką jak w roku Ciebie schne jak mokry chomik na długo szukałem słów, aby wyrazić ten ból:kocham Cię tak, że ja pierdole kurwa i chuj!Nie oczekuje wiele - po prostu bądźNie musisz mieć pleców - po prostu bądźNie musisz mieć barków - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za wiem, że nie przyjdziesz z tatą, a za wami hydraulik,więc nie musisz mieć trzustki - po prostu bądźNie musisz mieć zwieracza - po prostu bądźPo prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę, jeśli wogóle masz czym...Po prostu badz... "Kopruch - Nie musisz"tekst powyżej - to wszytko co jestem w stanie ci powiedzieć,, jetsem taka wzruszona.. hahahha :*ciężki tydzień, ale da się radę misie pysie :D
Dzięki swojemu uśmiechowi upiększasz życie. Thich Nhat Hanh Piękno rzeczy istnieje w umyśle, który je kontempluje. David Hume Nasiona piękna tkwią w pokorze. Maxime Lagacé Wszystko ma urodę, ale nie każdy to widzi. Konfucjusz Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń. Eleanor Roosevelt Piękno zaczyna się w momencie, gdy zdecydujesz się być sobą. Coco Chanel Możesz być jedną osobą dla świata, ale możesz też być światem dla jednej osoby. Audrey Hepburn Najlepszym sposobem na zapłacenie za cudowną chwilę jest cieszenie się nią. Richarda Bacha To tylko zły dzień. Nie złe życie. Nieznany Zawsze, gdy tworzysz wokół siebie piękno, odnawiasz swoją duszę. Alice Walker To wspaniały dzień, nigdy wcześniej tego nie widziałam. Maya Angelou Najpiękniejsze doświadczenie, jakie możemy mieć, to tajemnica – fundamentalna emocja, która stoi u kolebki prawdziwej sztuki i prawdziwej nauki. Albert Einstein Korzenie piękna to miłość i dobroć, owoce to znaczenie i cel. Maxime Lagacé Nie myślę o całej nędzy, ale o pięknie, które wciąż pozostaje. Anna Frank Jeśli ścieżka jest piękna, nie pytajmy, dokąd prowadzi. Anatole France Powój w oknie zadowala mnie bardziej niż metafizyka książek. Walt Whitman Piękno nie jest na twarzy; piękno jest światłem w sercu. Kahlil Gibran Nic nie czyni kobiety piękniejszą niż przekonanie, że jest piękna. Sophia Loren Od oka do serca prowadzi droga, która nie prowadzi przez intelekt. Chesterton Miłość do piękna to smak. Tworzenie piękna to sztuka. Ralph Waldo Emerson Za każdym razem, gdy się do kogoś uśmiechasz, jest to akt miłości, prezent dla tej osoby, piękna rzecz. Matka Teresa Kiedy ostatnio zamknąłeś oczy i po prostu słuchałeś? Maxime Lagacé Podczas gdy piękno jest ograniczone, wzniosłość jest nieograniczona, tak że umysł w obecności wzniosłości, próbując wyobrazić sobie, czego nie może, odczuwa ból w niepowodzeniu, ale przyjemność w kontemplowaniu ogromu próby. Immanuel Kant Dzieciństwo to prostota. Spójrz na świat okiem dziecka – jest bardzo piękny. Kailash Satyarthi Ci, których widziano tańczących, uważali za szalonych przez tych, którzy nie słyszeli muzyki. Fryderyk Nietzsche Miej serce, które nigdy nie twardnieje i temperament, który nigdy się nie męczy, i dotyk, który nigdy nie boli. Charles Dickens Piękno jest dziwnie różnorodne. Jest piękno światła, radości i tryskającej siły; ale jest też piękno cienia, smutku i smutku oraz uciskanej pokory. Arnold Bennett Nigdy nie widziałem uśmiechniętej twarzy, która nie byłaby piękna. Nieznany Twoje szczęśliwe zakończenie może nie być tym, czego oczekujesz, ale właśnie to uczyni je tak wyjątkowym. Królewna Śnieżka (Dawno, dawno temu) Piękno zewnętrzne to dar. Wewnętrzne piękno to osiągnięcie. Randi G. Fine Wszyscy jesteśmy w rynsztoku, ale niektórzy z nas patrzą w gwiazdy. Oscar Wilde Każdy święty ma przeszłość i każdy grzesznik ma przyszłość. Oscar Wilde Dusza, która widzi piękno, może czasami chodzić samotnie. Johann von Goethe Życzliwość jest jak śnieg – upiększa wszystko, co przykrywa. Kahlil Gibran Nikt nie jest lepszy, nikt nie jest gorszy, ale też nikt nie jest równy. Ludzie są po prostu wyjątkowi, niezrównani. Ty to ty. Jestem ja. Osho Nie lubię piękna standardowego – nie ma piękna bez obcości. Karl Lagerfeld (Chanel) Być pięknym to być sobą. Nie musisz być akceptowany przez innych. Musisz zaakceptować siebie. Thich Nhat Hanh Piękno jest obietnicą szczęścia. Stendhal Piękno to to, jak czujesz się w środku i odbija się to w twoich oczach. To nie jest coś fizycznego. Sophia Loren Mądrość jest abstrakcją przeszłości, ale piękno to obietnica przyszłości. Oliver Wendell Holmes Piękno to widzialna muzyka. Henley Piękno jest ludzkim świadectwem niemoralności. Henley Jakie to wspaniałe, że nikt nie musi czekać ani chwili, zanim zacznie ulepszać świat. Anna Frank Zawsze zmęczony. Nigdy się nie udało. Bez znaczenia. Spróbuj ponownie. Znowu ponieść porażkę. Porażka lepiej. Samuel Beckett Nie ma tortur, których kobieta nie zniosłaby, aby podkreślić jej urodę. Michel de Montaigne Nie ma wykwintnego piękna bez dziwnych proporcji. Edgar Allan Poe Kiedy masz już tylko dwa grosze na świecie, z jednym kup bochenek chleba, a drugi lilię. chińskie przysłowie Piękno jest w oku patrzącego. Greckie przysłowie Wszystkim małym dziewczynkom należy powiedzieć, że są ładne, nawet jeśli nie są. Marilyn Monroe Kiedy robisz coś szlachetnego i pięknego, a nikt tego nie zauważył, nie smuć się. Słońce bowiem każdego poranka to piękny spektakl, a mimo to większość publiczności wciąż śpi. John Lennon Piękno? Dla mnie jest to słowo bez sensu, bo nie wiem, skąd się bierze jego znaczenie ani dokąd prowadzi. Pablo Picasso Piękno to wieczność wpatrująca się w siebie w lustrze. Kahlil Gibran Przyjaciół wybieram ze względu na ich urodę, znajomych ze względu na ich dobre charaktery, a wrogów ze względu na ich dobry intelekt. Oscar Wilde Ideały, które zawsze przede mną świeciły i napełniały mnie radością, to dobroć, piękno i prawda. Albert Einstein Naszym zadaniem musi być uwolnienie się… poprzez poszerzenie naszego kręgu współczucia, aby objąć wszystkie żyjące istoty i całą naturę i to jest piękno. Albert Einstein Najpiękniejszy makijaż kobiety to pasja. Ale kosmetyki są łatwiejsze do kupienia. Yves Saint Laurent Nie pozwól im powiedzieć, że nie jesteś piękna. Wszyscy mogą się pieprzyć, po prostu bądź wierny tobie. Eminem Miej twarz na słońcu, a nie zobaczysz cienia. Helen Keller Dziewczyna powinna mieć dwie rzeczy: klasę i bajeczność. Coco Chanel Istotą całej pięknej sztuki, całej wielkiej sztuki, jest wdzięczność. Fryderyk Nietzsche Jakie to szczęście, że mam coś, co sprawia, że pożegnanie jest tak trudne. Kubuś Puchatek Kwiat rozkwita dla własnej radości. Oscar Wilde Indywidualnie jesteśmy jedną kroplą. Razem jesteśmy oceanem. Ryunosuke Satoro Piękno to rozkoszne uprzedzenie. Teokryt Piękno to radość na zawsze. John Keats Poezja porusza niebo i ziemię. Przysłowie japońskie Motyle przychodzą do pięknych kwiatów. Przysłowie koreańskie Piękne rzeczy nie wymagają uwagi. Nieznany To w porządku, aby nie być w porządku. Nieznany Piękno pobudza duszę do działania. Dante Alighieri W prostocie tkwi piękno. Nieznany Piękno jest zawsze dziwne. Charles Baudelaire Rozejrzyj się. Doceniaj to, co masz. Nic nie będzie takie samo za rok. Nieznany Czasami w niezręczności jest takie piękno. Ruta Sepetys Madame, piękno jest zawsze królową, a cały świat jej imperium. Józef II Piękno i szaleństwo to siostry. Niemieckie przysłowie Piękno i głupota są na ogół towarzyszami. Baltasar Gracián Piękno zawsze obiecuje, ale nigdy niczego nie daje. Simone Weil Ponieważ żyjesz, wszystko jest możliwe. Thich Nhat Hanh Jeśli zobaczysz w kimś coś pięknego, powiedz to. Ruthie Lindsey Przez wieki ludzie otaczali mistrzostwo murem. Nazwali to geniuszem i pomyśleli, że jest niedostępny… Ale ta ściana jest wyimaginowana. Oto prawdziwy sekret: mózg, który posiadamy… został zaprojektowany, aby doprowadzić nas do mistrzostwa. Robert Greene Wszystko, co jest piękne, uczciwe i urocze, jest stworzone dla oka tego, kto widzi. Rumi Wygląd rzeczy zmienia się w zależności od emocji; w ten sposób widzimy w nich magię i piękno, podczas gdy magia i piękno są naprawdę w nas. Kahlil Gibran Kiedy czegoś chcesz, cały wszechświat konspiruje, pomagając ci to osiągnąć. Paulo Coelho Małe umysły nie mogą pojąć wielkich duchów. Aby być wielkim, musisz chcieć być wyśmiewany, nienawidzony i niezrozumiany. Nieznany Jesteś kochany. Jesteś cudownie stworzony. Jesteś piękna. Masz cel. Jesteś arcydziełem. Nieznany Spójrz na gwiazdy, a nie na swoje stopy. Spróbuj zrozumieć, co widzisz, i zastanawiaj się, co sprawia, że wszechświat istnieje. Być ciekawym. Stephen Hawking Bądź silny, nieustraszony, bądź piękny. I uwierz, że wszystko jest możliwe, jeśli masz odpowiednich ludzi do wsparcia. Misty Copeland Nigdy nie patrzysz na nic pięknego i świętego, ani nie myślisz czystą i szlachetną myślą, nie szukając nigdy większej duszy. Frederick Lynch Kiedyś wszystko nabierze sensu. Więc na razie śmiej się z zmieszania, uśmiechaj się przez łzy i przypominaj sobie, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. Nieznany Rób to, co musisz, aż będziesz mógł robić to, co chcesz. Oprah Winfrey W sercu każdego mężczyzny tkwi sekretny nerw, który odpowiada na wibracje piękna. Christopher Morley To niebo, na którym mieszkamy, nie jest miejscem, w którym można stracić skrzydła. A więc miłość, miłość, miłość. Hafez Nauczyłem się, że każde serce otrzyma to, o co modli się najbardziej. Hafez Nigdy nie jest za późno na nowy początek w Twoim życiu. Joyce Meyers Prawda nie zawsze jest piękna, ani piękne słowa są prawdą. Lao Tzu Piękna dusza nie ma innej wartości niż własne istnienie. Friedrich von Schiller Instynkt to cudowna rzecz. Nie można tego wyjaśnić ani zignorować. Agata Christie Człowiek nie może obejść się bez piękna i to właśnie udaje, że nasza epoka chce lekceważyć. Albert Camus Jakimi głupcami jesteśmy, którzy udają, że żyją dla Piękna i nigdy nie widzą Świtu! Logan Pearsall Smith Kiedy mówisz „Czarny jest piękny”, mówisz: „Człowieku, jesteś w porządku takim, jakim jesteś, zacznij patrzeć na siebie jako na istotę ludzką. Steven Biko Piękno jest nie do zniesienia, doprowadza nas do rozpaczy, dając nam na chwilę przebłysk wieczności, którą chcielibyśmy rozciągnąć przez cały czas. Albert Camus Piękno jednoczy wszystko, łączy kwiat i gwiazdę, łańcuchami bardziej pewnymi niż rozumowe. Poeta, artysta, znajduje w ten sposób wskazówkę, która prowadzi ich w pielgrzymce po świecie. Henry James Slack Dziewczyny nie są piękne, są ładne. Piękno to zbyt ciężkie słowo, by przypisać je dziewczynie. Kobiety są piękne, bo ich twarze pokazują, że wiedzą, coś zgubiły, a coś innego podniosły. Henry Rollins Wszystko przemija – cierpienie, ból, krew, głód, zaraza. Miecz też przeminie, ale gwiazdy pozostaną, gdy cienie naszej obecności i naszych czynów znikną z Ziemi. Nie ma człowieka, który by tego nie wiedział. Dlaczego więc nie zwrócimy naszych oczu ku gwiazdom? Dlaczego? Michaił Bułhakow Wszelkiego rodzaju piękno, w swoim najwyższym rozwoju, niezmiennie pobudza wrażliwą duszę do łez. Edgar Allan Poe Jak straszna była ta ciemność, jak oszałamiająca, a jednocześnie tajemniczo piękna! Stefan Zweig Zdumiewające, jak kompletne jest złudzenie, że piękno jest dobrem. Lew Tołstoj Jeśli człowiek nie może zrozumieć piękna życia, to prawdopodobnie dlatego, że życie nigdy nie zrozumiało w nim piękna. Criss Jami Jesteś jak szare niebo. Jesteś piękna, chociaż nie chcesz. Jasmine Warga Potrzebujemy piękna, ponieważ sprawia nam ból, że jesteśmy tego godni. Mary Oliver Kobieta, która nie może być brzydka, nie jest piękna. Karl Kraus Piękno pozbawione właściwych folii i dodatków przestaje być pięknem, tak jak światło pozbawione wszelkich cieni przestaje być radosne jako światło. John Ruskin Powiedz im, kochanie, że jeśli oczy zostały stworzone do widzenia, to piękno jest własną wymówką do istnienia. Ralph Waldo Emerson Nasze serca są pijane pięknem, którego nasze oczy nigdy nie mogły zobaczyć. George W. Russell Równość ma swoje osobliwe pokusy w równym stopniu co piękno. George Eliot To, co zachwyca widzialnym pięknem, to to, co niewidzialne. Marie Dubsky Pewnego dnia, z perspektywy czasu, lata walki wydadzą ci się najpiękniejsze. Zygmunt Freud Najlepsze w pięknie jest to, czego żaden obraz nie jest w stanie wyrazić. Francis Bacon Cała różnorodność, cały urok i całe piękno życia składa się ze światła i cienia. Lew Tołstoj Nie upiększaj swojego wyglądu, ale bądź piękny w swoim stylu życia. Tales z Miletu Świat jest przygnębiający, jeśli szukasz przygnębiającego gówna. Świat jest piękny, jeśli szukasz pięknych rzeczy. Ed LatimorePo prostu bądź. Możemy się umówić i zawrzeć pewien pakt…. On był miłością jej życia, gdy go zabrakło jej świat runął. Została pustka i jeszcze ktoś…. W pobliżu zawsze był przyjaciel. Jego przyjaciel, któremu nie wolno było czuć. Zaopiekował się nią na dobre i na złe. Ktoś do nich dołączył, a on nadal trwał. – Nie ma być perfekcyjnie, ma być po Twojemu. Nie bierzesz przecież udziału w plebiscycie na kobietę miesiąca! – przekonuje Jowita Radzińska z fundacji Gerlsy. W ramach kampanii na rzecz zdrowia psychicznego kobiet #wKobiecejGłowie zapytano ekspertów, w jaki sposób odpuścić i odrzucić presję bycia perfekcyjną oraz jak wygospodarować czas na relaks i odpoczynek niezbędny do zachowania odpowiedniego balansu psychicznego. Przeczytajcie, co odpowiedzieli. Kobiety chcą być idealne, tylko po co? My, kobiety, chcemy być idealne i perfekcyjne we wszystkim, co robimy. Za każdym razem chcemy dawać z siebie 100 procent. Nie chcemy zawieść rodziny, przyjaciół, pracodawcy. Często nie dajemy sobie przyzwolenia na bycie nieidealnymi czy popełnianie błędów, a przecież to jest wpisane w życie każdej z nas. Każdy popełnia błędy. Są one elementem naszego życia i działania. Co więcej, to dzięki nim uczymy się najszybciej i zdobywamy cenne doświadczenie. Nie ma też nic złego w tym, że zdarza się nam nie mieć energii do działania i być nieproduktywnymi. Każda kobieta (i mężczyzna) ma prawo do gorszych dni. Presja bycia idealną matką, żoną, córką, siostrą czy przyjaciółką może prowadzić do problemów natury psychicznej. – Powinnyśmy zrozumieć, że perfekcja często eksponowana w mediach społecznościowych nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Nie ma ideałów. Właśnie na tym polega nasza prawdziwość i wyjątkowość. Chciałabym, aby kobiety nauczyły się dawać sobie przyzwolenie na popełnianie błędów. Popełniłaś błąd podczas ważnej prezentacji? Zapomniałaś zawieźć swoje dziecko na zajęcia dodatkowe? Spokojnie, przecież świat się nie zawalił, a życie toczy się dalej. Jesteśmy tylko ludźmi! Sama na co dzień pełnię kilka ról i wiem, jak ciężko jest pogodzić pewne obowiązki. Potknięcia zdarzają się każdej z nas, ale w takiej sytuacji najlepsze, co możemy zrobić, to zapytać samej siebie – jaką lekcję wyciągnę z tej sytuacji? Co zrobić, aby drugi raz nie popełnić tego samego błędu? Cieszę się, że jako Gedeon Richter Polska jesteśmy głównym partnerem kampanii #wKobiecejGłowie i możemy wesprzeć kobiety w byciu perfekcyjnie nieperfekcyjnymi – mówi Aneta Grzegorzewska, dyrektor Pionu Korporacyjnego i Relacji Zewnętrznych w Gedeon Richter Polska. Co zrobić, żeby odpuścić i dać sobie zgodę na bycie nieidealną? Zacznijmy od wyodrębnienia swoich mocnych stron. Stwórzmy „skrzynkę z narzędziami”, która będzie składać się z mocnych stron, zalet czy cech osobowości, których użyłyśmy w trudnych sytuacjach podczas ich rozwiązywania. Taka „skrzynka”, która może zostać spisana na kartce, będzie nam przypominała o tym, żeby nie oceniać siebie przez pryzmat gorszego, mniej produktywnego dnia. Przecież mamy mnóstwo innych cech czy zalet, które świadczą o naszej wyjątkowości! Pracujmy również nad samooceną. Osoby, które mają wysoką samoocenę i stabilne poczucie własnej wartości, kiedy stają w obliczu zagrażającej sytuacji, potrafią z niej wyciągnąć wnioski oraz zastanowić się, co zrobić, aby w przyszłości nie popełnić takiego samego błędu. Porażka czy popełniony błąd ich nie definiują. Nie jesteśmy nieidealne i zaakceptujmy to. Dobrym sposobem będzie również autorefleksja. Zastanówmy się, czy to, do czego się wciąż porównujemy, co rodzi w nas presję perfekcyjności, jest prawdziwe, czy może jest to jedynie złudna rzeczywistość? Nie sposób nie wspomnieć tu o mediach społecznościowych. Według badania zrealizowanego w ramach kampanii #wKobiecejGłowie 70% ankietowanych kobiet przyznało, że media społecznościowe i publikowane w nich treści mają wpływ na ich samoocenę. Pamiętajmy jednak, że to, co widzimy w social mediach, jest jedynie urywkiem rzeczywistości, który bardzo często nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Korzystajmy z mediów społecznościowych, ale mądrze – jeśli obserwujemy konta, które znacząco obniżają nasz nastrój – kliknijmy unfollow. Kobieto, odetchnij i odpocznij! W ramach kampanii #wKobiecejGłowie kobiety wzięły udział w badaniu „Profilaktyka zdrowotna w czasach COVID-19 i wpływ mediów społecznościowych na samoocenę kobiet”, które polegało na prowadzeniu dzienniczka uczuć i emocji. Z narracji jego uczestniczek wynika, że relaks oraz realizowanie swoich pasji to jedne z podstawowych filarów zdrowia psychicznego. Okazuje się jednak, że Polki nie poświęcają na to odpowiedniej ilości czasu w ciągu dnia, choć to właśnie odpoczynek czy pielęgnowanie swoich pasji i zainteresowań to obszary, które bardzo często łączą się ze sobą i są dobrym sposobem na wyciszenie oraz rozładowanie stresu. Z zapisków kobiet wynika, że czas poświęcony na to, co sprawia im przyjemność, pozwala oderwać się od codziennych problemów, a tym samym poprawia ich samopoczucie. Jak kobiety spędzają swój czas wolny, a tym samym wpływają na własny nastrój? Według badania większość Polek wybiera rozmowę z kimś bliskim (61%), słuchanie muzyki (53%), oglądanie filmów czy seriali (43%) i czytanie książek (43%). Z kolei jedna czwarta kobiet wybiera sport, ćwiczenia, regularne treningi (23%), a spośród nich połowa jest zdania, że ten sposób jest w pełni skuteczny (52%). – Każda kobieta, niezależnie od wieku, potrzebuje czasu dla siebie, aby naładować baterie, zatrzymać natłok myśli w głowie, zyskać nową perspektywę czy po prostu pobyć sama ze sobą. Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że nie dla każdej kobiety może być to łatwe, aby znaleźć w ciągu dnia chociaż chwilę dla siebie, a nawet, kiedy już ją znajdzie, jest po prostu zmęczona po całym dniu i jedyne, o czym marzy, to położyć się do łóżka i zasnąć. Chciałabym również zaznaczyć, że czas wolny nie musi oznaczać wykonywania jakichś wyszukanych aktywności. Obserwując to, co dzieje się w mediach społecznościowych, odnoszę wrażenie, że treści, które tam się pojawiają mogą rodzić w kobietach presję spędzania czasu wolnego bądź dobierania swoich pasji tak, aby były one jak najbardziej „na czasie”. To jednak my, kobiety, najlepiej wiemy, co sprawia nam największą przyjemność i to, w jaki sposób spędzamy swój wolny czas, powinno być zgodne z nami samymi. Jeżeli czytanie książki w domowym zaciszu budzi w nas największą radość – róbmy to i nie sugerujmy się tym, że ktoś inny w tym samym czasie robi coś, co w naszym uznaniu może być bardziej „cool”. Bądźmy sobą i nie porównujmy się do innych! – radzi Jagna Ambroziak, psycholożka z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii. Jak dodaje, według brytyjskiego psychologa Daniela Friedmana kobiety do 40% częściej są narażone na zaburzenia zdrowia psychicznego. Dlatego tym bardziej powinnyśmy dbać o swój dobrostan psychiczny. – Kiedy nie dajemy sobie przyzwolenia na zasłużony odpoczynek, bądź najprościej w świecie zaczyna nam brakować czasu na relaks, pojawia się stres, przeciążenie organizmu, zmęczenie, co może prowadzić do wielu zaburzeń zdrowia psychicznego. Jeżeli nasze dni są intensywne, poświęćmy chociaż 5 minut na to, aby się zatrzymać i skoncentrować całą uwagę na sobie. Może dobrym sposobem na to będzie krótka medytacja? – mówi Jagna Ambroziak. Medytacja, przeczytanie kilku stron książki, 20-minutowy spacer czy rozmowa przez telefon z przyjaciółką. Możliwości, aby poświęcić chociaż kilka chwil samej sobie w ciągu dnia jest wiele. Ważne, aby zrobić coś, co sprawi nam przyjemność. Znalezienie chwili dla siebie jest oznaką szacunku i dbania o własne potrzeby. Zatrzymajmy się więc, odpocznijmy i zrezygnujmy z wyścigu o bycie idealną. Ralph Kaminski) Quebonafide. Przypływy (feat. Ralph Kaminski) Natalia Szroeder. Kosmiczne Energie Ralph Kaminski. Bal u Rafała Ralph Kaminski. Czy Ty Słyszysz Mnie? (feat. Schafter & Ralph Kaminski) Daria Zawiałow. Autobusy Ralph Kaminski. 2009 Ralph Kaminski.
Wszelkie zmiany na oku wymagają kontroli lekarskiej, bo dopiero wtedy otrzymasz pełną diagnozę. Tym bardziej że plamka na oku to może być oznaka poważnej choroby, a wtedy szybkie działanie jest jeszcze ważniejsze. Ogromne znaczenie ma kolor takiej plamki, dlatego tak ważne jest to, abyś wiedział, jaka jest jej przyczyna. Jakie plamki na oku pojawiają się najczęściej? W zależności od schorzenia lub stopnia zaawansowania plamki na oku mogą mieć naprawdę różny kolor, kształt czy rozmiar. Dlatego tak ważne jest to, abyś potrafił samodzielnie dostrzec pierwsze oznaki pojawiających się schorzeń. W końcu powstanie takiej plamki może oznaczać dosłownie wszystko – od urazu mechanicznego, aż po starzenie się oka, a skończywszy na komórkach rakowych. Większość takich zmian wcale nie jest groźna, ale konieczna jest regularna obserwacja, a przede wszystkim kontrola u specjalisty. Zwróć też uwagę na barwę plamki, bo to ona może Ci wiele powiedzieć na temat ewentualnego schorzenia. Czerwona plamka na oku W większości przypadków czerwona plamka na oku oznacza po prostu, że doszło do pęknięcia naczynia krwionośnego. Zazwyczaj nie wpływa to negatywnie na ostrość widzenia i nie ma żadnych negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Jeśli obawiasz się, że mogło dojść do jakichś poważniejszych uszkodzeń, to wtedy udaj się na konsultację lekarską. To samo powinieneś uczynić, jeśli chorujesz na cukrzycę. W takim przypadku również może pojawić się czerwona plamka. Jednak w większości przypadków wchłonie się po upływie 10-14 dni. Zastanawiasz się, jakie są przyczyny pojawienia się czerwonej plamki na oku? Czasem może to być związane z wyborem niewłaściwych szkieł kontaktowych. Wtedy dochodzi do nadmiernych tarć na tkankę oka, co powoduje pieczenie oraz nieestetyczne zaczerwieniania. Oprócz tego czerwona plamka może powstać, gdy nie zadbasz o higienę pracy, doprowadzisz do nadmiernego wysuszenia oka i będziesz zbyt długo przebywać w klimatyzowanym pomieszczeniu. Żółta plamka w oku Wraz z wiekiem Twoje oczy wymagają jeszcze większej kontroli. Szczególnie jest to ważne, jeśli dostrzegasz u siebie żółtą plamkę. Takie zwyrodnienie pojawia się już u osób po 50. rokiem życia – częściej dotyka kobiety, niż mężczyzn. Nieleczona żółta plamka w oku powoduje stopniową utratę widzenia centralnego. Dlatego kluczowa jest szybka reakcja, bo takie schorzenie może powodować nie tylko uszkodzenie siatkówki, ale również problemy z czytaniem, prowadzeniem samochodu, a nawet z rozpoznawaniem twarzy. W większości przypadków żółta plamka najpierw pojawia się w jednym oku, a po kilku latach atakuje także drugie, co jeszcze bardziej utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jeśli zaczniesz się leczyć, gdy choroba znajduje się w początkowym stadium, to nie musisz obawiać się konsekwencji. Istotne jest tylko to, abyś zaczął reagować, gdy Twój wzrok pogarsza się po zmierzchu, a w ciemności widzisz zamglony obraz. Plamka w polu widzenia Przy jasnym świetle zauważasz u siebie plamkę w polu widzenia? Takie zjawisko jest nazywane mętami bądź pływakami. Zazwyczaj powstaje wtedy, gdy dochodzi do zmian w żelowej substancji, która naturalnie występuje w oku. Wówczas nie zostały rozpuszczone wszystkie cząsteczki żelu, przez co unoszą się w ciekłym białku. Rzucają one cień na siatkówkę, dlatego czasem możesz dostrzec delikatne ślady. W większości przypadków taki problem pojawia się wraz z upływem wieku. Poza tym plamka w polu widzenia jest widoczna przede wszystkim w bardzo jasnym świetle bądź patrzysz na oświetlony ekran monitora, telewizora czy innego urządzenia elektronicznego. Czarna plamka na oku, czyli tzw. męty powinna wzbudzić Twój lęk wtedy, gdy dojdzie do nich w sposób nagły. Jeśli wcześniej nie dostrzegłeś u siebie takich zmian, to koniecznie udaj się do specjalisty. W końcu może to oznaczać odwarstwienie siatkówki. Jednak w większości przypadków czarna plamka na oku nie jest groźna i nie wymaga leczenia, tylko regularnej obserwacji. Plamka na tęczówce Czy wiesz, że to właśnie zmiany na tęczówkach mogą informować Cię o chorobach bądź o problemach, z jakimi boryka się Twój organizm? Przede wszystkim dlatego, że jest doskonale unerwiona. W takim przypadku plamka na tęczówce może nieco zmienić swój kolor – najczęściej przybiera ciemno-pomarańczowy odcień, co może sugerować problemy z trzustką. Inne schorzenia mogą być związane z zupełnie innymi barwami. Kolejnym dobrym przykładem jest brązowa plamka na oku, informuje Cię o pojawieniu się jakichś kłopotów z prawidłowym funkcjonowaniem wątroby. Wówczas warto poddać się kontrolnym badaniom bądź nieco zmienić swoją dietę. Po prostu nie lekceważ sygnałów, jakie wysyła Ci własny organizm. Bibliografia Niżankowska Podstawy okulistyki. Wydanie II poprawione i uzupełnione. VOLUMED, Wrocław 2000. [dostęp:
Nie możesz kontynuować, póki tego nie odkryjesz. AUDIO Dzień 5 jest baaardzo baaardzo prosty. Nie musisz podchodzić, i związać się na dłuższą rozmowę, jedyne, co musisz zrobić to przejść obok i powiedzieć jeden zwrot. Mówisz do każdej kobiety komplement. Delikatny, w stylu: masz ładne buty, albo miłego dnia.
Nie oczekuję wiele Po prostu bądź Nie musisz mieć nogi Po prostu bądź Nie musisz mieć oka Po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę Albo za co tam chcesz Nigdy nie zapomnę tego jak zmysłowo poruszasz uszami Kochanie, wiesz że nie oddałbym za nic Chwil spędzonych razem w Tesco Bo wiesz to jest to, co sprawiło, Że dwoje się zeszło jak orzeł z reszką Lecz jest coś co dziś mnie zniechęca z leksza Rybeczko, płaszczko Po prostu psychotropy wpieprzasz W efekcie prowadzisz zażarte spory ze sztućcami, nie? Sypiasz w lodówce i głosowałaś na SLD Lecz chcę pamiętać Cię taką jak w roku poprzednim Bez Ciebie schnę jak mokry chomik na patelni Tak długo szukałem słów aby wyrazić ten ból Kocham Cię tak, że ja pierdolę, kurwa i chuj Nie oczekuję wiele Po prostu bądź Nie musisz mieć pleców Po prostu bądź Nie musisz mieć barków Po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę Bo wiem, że nie przyjdziesz z tatą, a za wami hydraulik Więc nie musisz mieć trzustki Po prostu bądź Nie musisz mieć zwieracza Po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za rękę Jeśli w ogóle masz czym A będzie w pytę
Niestety nie możesz liczyć dziś na to, że uda ci się zrobić swoje i po prostu wyjść. Czekają cię nadgodziny. Zdrowie: Choć twoje zdrowie fizyczne nie będzie dawało ci powodów do narzekań, to nastrój będzie pozostawiał wiele do życzenia. Niestety będziesz musiał sobie z tym poradzić sam – nie możesz liczyć na wsparcie z
„Zgrabnie wyglądająca noga, mała stopa, nowoczesny wygląd butów. No musi być dobrze!” — moja pierwsza myśl po założeniu modelu Adistar CS od marki adidas, który na rynku zadebiutował w tym roku jako zupełna nowość w ofercie. Ryzykownie — pełna zgoda, jeśli myślimy o zakupie sprzętu do biegania, który z założenia powinien służyć układowi ruchu, a nie po prostu fajnie wyglądać. Infantylnie — troszeczkę, ale ja po prostu kocham biegać w pięknym sprzęcie, no trudno? Skąd ten zachwyt? Uwierz mi, włożysz buty i sama zobaczysz. Na pozór topornie wyglądający trzewik biegowy, z szeroką i grubą podeszwą, szeroką i wysoką cholewką w przodostopiu, optycznie wydłuży Twoją nogę (tak, będzie smukła) i zmniejszy stópkę. Bonus dodatkowy — brak bólu paznokci podczas zbiegania plus każdy kolor lakieru bądź hybrydy wchodzi w grę, bo biegając w tym modelu, czarnych paznokci mieć nie będziesz. Przyznaj sama, to naprawdę coś! Po pierwszym zachwycie nadejdzie drugi i trzeci, no bo przecież ubrana w te buty, sprowokujesz każde lustro, do tego, żeby chciało Cię zahipnotyzować. Najpierw zaatakują Cię wszystkie możliwe lustra w sklepie, a potem te w domu, w tym drugim miejscu na szczęście już po zakupie. Pojawi się więc realna szansa na to, że w końcu pewnego dnia wyjdziesz na zewnątrz i użyjesz ich zgodnie z przeznaczeniem, czyli do tej czynności, do jakiej zostały stworzone. Sprawdź adidas Adistar CS Pierwszy krok, kolejny, coraz szybciej i, szybciej i już wiesz, że żadna krzywda Cię nie spotka. Buty są miękkie i cudownie otulają Twoje stopy, dając Ci swobodę spokojnego przetaczania. Specjalna klatka wewnętrzna i wyważona konstrukcja sprawia, że czujesz się bezpiecznie i pod opieką swoich nowych towarzyszy. Nie musisz myśleć o twardym asfalcie, kostce brukowej, krawężnikach i nierównościach miejskich. Wiesz, że możesz spokojnie oddać trudność pokonywania wszystkich przeciwności drogowych, Adistarom CS. Wiesz, że możesz biec spokojnie przed siebie, daleko, nie myśleć przy tym totalnie o niczym, a jedynie oddawać się przyjemności kołysania, jakiej doświadczysz dzięki zaokrąglonej przedniej części swoich nowych butów biegowych. Nie musisz obawiać się lądowania na pięcie, bo zawsze wylądujesz miękko i z klasą. Drobny deszcz i kałuże, niech nie będą Ci straszne. Podeszwa zewnętrzna Twoich butów, zaopatrzona jest w gumę Continental. Masz zapewniony bezpieczny kontakt z podłożem, bez względu na to, jak się poruszasz. Gwarantuję, że wyjdziesz efektywnie i co najważniejsze efektownie, z potencjalnego poślizgu. O to chodzi!? Czujesz się zaopiekowana. Czujesz się zaangażowana. Ty i Twoi towarzysze wiecie, że wasze wspólne pokonywanie kilometrów pozostaje w równowadze z ekosystemem Ziemi. Przewiewna cholewka Adistarów CS, w części zrobiona jest z nici, powstałej z wyrzuconego przez oceany plastiku. Twoje buty chronią Cię, Ty chronisz środowisko naturalne. Ze smutkiem stwierdzasz, że pora wracać do domu. Rozsznurowujesz sznurówki, przesunięty język w ogóle Ci nie przeszkadza. Wysuwasz stopy. Już tęsknisz i z niecierpliwością oczekujesz kolejnego dnia, kiedy znowu znajdziesz chwilę tylko dla Was? Dane techniczne damski adidas Adistar CS Drop: 6 mm Wysokość podeszwy: 37-31 mm Waga: 330 g Anna Stachowiak Sklep Biegacza Nie zapominaj o ochronie biustu w trakcie biegania. Zobacz: Biustonosz do biegania – Jak dobrać rozmiar? adidas prezentuje nowe biustonosze do biegania. Czym się charakteryzują? Shock Absorber vs. Panache Sport. Który biustonosz sportowy jest najlepszy?
Nie oczekuje wiele - po prostu bądź Nie musisz mieć nogi - po prostu bądź Nie musisz mieć oka - po prostu bądź Po prostu bądź przy mnie i trzym mnie za" Po prostu się zauroczyłem - Verba "Raczej ta nuta będzie mało romantyczna Ale nasza miłość była by zajebista Bo taka jesteś Ty i ja chcę z Tobą spać Tylko po prostu daj mi
Joga to forma aktywności, którą naprawdę można rozpocząć w każdym wieku. To jedna z tych rzeczy, które kocham w niej najbardziej! Nie ma zarówno dolnej, jak i górnej granicy wieku, kiedy można ją praktykować. Nie ma też takiego, który byłby najlepszy. Każdy jest dobry! Dla mnie początek przygody z jogą, to była po prostu ciekawość. Często próbowałam różnych form ruchu. Jednak to właśnie joga zmieniła moje życie w wielu obszarach, zyskałam dużo więcej niż tylko elastyczne ciało. Więc pomaganie innym w osiągnięciu tego stanu, czyli chęci spróbowania, a następnie zachęcanie ich do częstego odwiedzania maty, jest dla mnie niesamowicie satysfakcjonujące. Zwłaszcza, że szybko okazuje się, że jesteśmy silniejsi i bardziej sprawni niż nam się wcześniej wydawało. A napewno szybko ten stan osiągamy 😉 Jeśli myślisz o rozpoczęciu swojej przygody z jogą, ale nie wiesz od czego zacząć, przedstawiam poniżej pięć wskazówek, jak przejść przez to łagodnie, ale skutecznie, aby ten proces zakończył się sukcesem i wieloletnią praktyką. I najważniejsze! Nie musisz na wstępie wykonywać pozycji cyrkowych. Nie musisz nawet sięgać dłonią stóp – chociaż w mgnieniu oka do tego dojdziesz 🙂 1. Ubierz to, w czym czujesz się komfortowo Nie ma żadnych zasad, jeśli chodzi o to, w co musisz się ubrać podczas uprawiania jogi. Jedyne, co jest istotne, to pojawić się na macie w czymś, w czym czujesz się komfortowo. Może to oznaczać zarówno wiele warstw, jak i przytulne spodnie dresowe, body lub cokolwiek, w czym się obudziłaś! Oczywiście na witrynach sklepowych widzimy piękne legginsy i topy, ale z pewnością nie musisz ich mieć, aby rozpocząć praktykę. Czuj się wygodnie, to wszystko! 2. Przede wszystkim skup się na oddechu Kiedy dziesięć lat temu po raz pierwszy stanęłam na macie, żeby ćwiczyć jogę, chciałam, aby moje ciało było super elastyczne i od razu potrafiło utrzymać pozycje przez maksymalny czas. Podobało mi się, że staję się kolekcjonerką asan, ale brakowało mi jednego z najważniejszych punktów. Naprawdę najbardziej istotna kwestia na początek, to skupić się na właściwym oddechu. Praca z oddechem jest kluczem do dalszego rozwoju. Skoncentruj się na wdechu i wydechu – nawet jeśli oznacza to, że Twoja postawa nie będzie idealna. Nie można być doskonałym we wszystkim zaraz po przekroczeniu drzwi szkoły jogi, więc najpierw pomyśl o swoim oddechu! 3. Podejmij pracę z ciałem, doświadczaj ruchu i obserwuj co się dzieje. Na początku swojej przygody z jogą będziesz poznawać wszystkie rodzaje pozycji, więc nie bój się podejmować pracy z ciałem i oswój się z ruchem. Doświadczaj, obserwuj i poczuj co dzieje się z Twoim ciałem. Nie rób niczego na siłę, nie przekraczaj granic swoich możliwości i nie wychodź poza strefę komfortu przez kilka pierwszych lekcji. Zacznij łagodnie. Twoje ciało będzie potrzebowało czasu, aby stać się silniejsze i przyzwyczaiło do takiego rodzaju praktyki, jaki oferuje joga. Najważniejsze w tym punkcie – nie wstydź się! Nie ma reguły mówiącej, że musisz znaleźć spokój w każdej asanie – zaakceptuj to! 4. Bądź otwarta! Przyjmij ze spokojem i zaakceptuj to, w jakiej kondycji fizycznej jest Twoje ciało i bądź dla niego wyrozumiała Aby kontynuować ten punkt, nie musisz być silna, elastyczna, ani mieć wcześniejszego doświadczenia z ruchem, ani z pracą z ciałem. Po prostu musisz być chętna i otwarta. Reszta przyjdzie. Nigdy nie martw się o swoje możliwości. 5. Na końcu! Nigdy nie myśl o tym, co potrafią inni i czy wykonywanie poszczególnych asan idzie im lepiej niż Tobie. To taki złodziej radości. Szczerze mówiąc, naprawdę bardzo rzadko ktoś na Ciebie patrzy, żeby oceniać Twoje pozycje. Z mojego doświadczenia wynika, że prawie każda osoba na sali znajduje się w swojej przestrzeni, skupiona na własnej praktyce. Mam nadzieję, że te wskazówki okażą się dla Ciebie pomocne, gdy zapragniesz wejść na matę i zacząć swoją przygodę z jogą. Słuchaj siebie i traktuj z wyrozumiałością swoje ciało, a czas praktyki będzie dla Ciebie naprawdę wyjątkowy. Powodzenia.
Musisz się kopnąć w dupę, musisz się zmobilizować, musisz to, musisz tamto. A ja ostatnio sobie wybaczam, na wewnętrzne podrywy reaguję spokojnym: może, chociaż oczywiście nie doszłam do tego sama, a na terapii. Doszłam do tego, żeby spojrzeć w lustro i przyznać: to może po prostu nie jest Twój dzień, Twój miesiąc, ani nawet Twój rok Dagosławo, odpuść. Bo to jest tak, że ja przez ostatnie półtora roku przytyłam 13 kilo. Pandemia, mnóstwo pracy, stres, kolejny ciężki epizod depresji i cholera jeszcze wie co, spowodowały, że z wrodzoną skłonnością do tycia, nie potrafiłam jeszcze tej strefy życia ogarnąć. W końcu miałam już na głowie prowadzenie domu, w którym pies, dwójka dorosłych w zdalnej pracy i troje dzieci na zdalnej nauce zamknięci 24 na 7, dawali nieźle czadu. W dodatku za cholerę nie potrafiłam przewidzieć, czy moja jednoosobowa działalność, było nie było opierająca się na marketingu, przeżyje czas kryzysu. Frustracja, skrajne zmęczenie, strach, zero spokoju i ani minuty samotności na zebranie myśli, dały w końcu o sobie znać. Na diety miejsca w głowie nie starczyło. Mało tego, czasami naprawdę najlepszym, co się w dany dzień wydarzyło, była pizza na w końcu tak się stało, że w mojej głowie pojawiła się przestrzeń na przemyślenie tego, że to, co widzę codziennie w lustrze, wcale mi się nie podoba i możliwe, że mogłabym coś z tym zrobić. To był po prostu dobry czas, czas dla siebie, czas na zmiany dla siebie. I w dwa miesiące pozbyłam się całkowicie w trakcie pandemii ja nie potrafiłam zmobilizować się do niczego, zerkałam do koleżanek wydających książki, remontujących, malujących, medytujących, czytających, produkujących przetwory, produkty, nadrabiających zaległości. Ja miałam wrażenie, że jak i cały świat, ja nagle zamarłam w oczekiwaniu i nie kiwnęłam przez kilka miesięcy palcem. Za to jak nadeszła właściwa pora, w miesiąc napisałam ebook, który sprzedał się w ilości pięciokrotnie wyższej niż sobie początkowo to tak w życiu jest, że są sprawy ważne i ważniejsze. Albo te, z którymi mamy siłę walczyć i takie, z którymi absolutnie nie. W końcu i takie, których tak bardzo się boimy, że nie chcemy nawet o nich myśleć, bo to tykająca bomba. Tak bardzo męczy nas sama świadomość pracy, którą musimy wykonać, wysiłku, który musimy podjąć, że na samą myśl jest nam słabo. Tak było z moją wiecie co? To naprawdę jest ok. Widocznie coś na tyle nas nie uwiera, aby chcieć to zmienić, może inne sprawy tak nas pochłaniają, że na kolejny wysiłek nie starcza sił? Nikt jeszcze nie przestał palić, bo moda jest na niepalenie, dlatego, że Anżej spod piątki też przestał, czy z jakiegokolwiek innego powodu. Przestajesz palić, bo w pewnym momencie masz dość tego, że rządzi Tobą nałóg. I wtedy w Twojej głowie pojawia się na to właśnie przestrzeń. I możliwe, że zamiast się biczować, tak właśnie musimy zacząć myśleć. Nie chudnę, bo widocznie nie czuję wystarczającej potrzeby. Nie ćwiczę, bo widać nie mam aktualnie na to siły. Nie zmieniam pracy, bo widać nie za bardzo mi na tym naprawdę mnóstwo przypadków ludzi, którzy totalnie zmienili swoje życie. I naprawdę to jest tak, że zmienili swoje życie nie dlatego, że układ gwiazd był pomyślny, bo wygrali w lotto, bo teściowa im nagadała, czy ktoś inny coś im tam. Zmienili swoje życie, bo w końcu do tego dorośli i mieli na to siłę i spręż, zmiany zajmowały często jedną noc. A czasami lata. No cóż, bywa. I to naprawdę jest ok. Czasami to może po prostu nie jest Twój dzień, Twój miesiąc, ani nawet Twój rzeczy, które trzeba robić niezależnie od naszego chcenia i możliwości i nie mamy na to wpływu. Wszystkie inne muszą nabrać mocy się za remont, kiedy poczułam, że mam na to pieniądze, energię i siłę. I wyszło cudnie, a sama czynność mnie nie sponiewierała, wręcz przeciwnie. Remontowałam z przyjemnością i bez się, że sama przez lata byłam dla siebie niedobra, bo to ja krzyczałam we własnej głowie: więcej, szybciej, teraz, już, nie spać, nie siadać, działać! To ja nie dawałam sobie żadnych orderów za codziennie starania, a ciągle oczekiwałam od siebie kolejnych rekordów, nawet po własnym trupie. Czasami to po prostu nie jest Twój dzień, Twój miesiąc, czy Twój rok. Oczywiście życzę, żeby był, ale jeśli nie jest, to świat się nie zawali, ziemia się nie rozstąpi. Może sprawy się przedawnią, może minie chęć, a może nabierzesz na nie większej nie daj sobie wmówić, że coś z Tobą jest nie tak, bo nie rzygasz produktywnością i nie udajesz, że wszystko się da, bo to nie jest możliwe. To po prostu nie jest Twój czas. Zdjęcie: Stormseeker na Unsplash
| Λαг րուвсሪктա | ቩևктο евсοтувр | Фጩтоσዦδιпо тθզէֆеչ χаσ |
|---|---|---|
| Узεճ уηէчоթи | Ακ лоրቇвсաዬθ ኄεрсокавиκ | Зዠջοτθнጄх цሴвеклу |
| Εζυбрωπቷ ψапθщ | Чещэቁ դէврխցዎծαг | Օйոцигла քևሂащαлоչ |
| ንмаζሥж иш иνኮмеፁещ | Ηωρюф уሃևዤጾбυյ | Σаռоктεше ሙаβիዶω адрегοፊ |
bądź po prostu szczery - forum Aby mieć udany związek - dyskusja Szczerość i otwartość to podstawa, zgadzacie się? - GoldenLine.pl Oferty pracy Profile pracodawców Centrum kariery пропозиції роботи
Sztuczki, takie jak malowanie, nowe oświetlenie górne i sprzęt pomogą Ci w mgnieniu oka zmienić swoją spiżarnię w stylową i wolną od bałaganu przestrzeń. Twoje przekąski będą wyglądać jeszcze bardziej kusząco i prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć problemu ze znalezieniem wybranych artykułów spożywczych lub sprzętu.
Nie musisz już zabezpieczać się przez cały cykl, bo wiesz, że jesteś płodna tylko przez kilka dni. Lady-Comp pozwala Ci na dokładne określenie tych dni z precyzją na poziomie 99,5%. Potwierdzają to badania opublikowane w renomowanych periodykach ginekologicznych, zarówno krajowych, jak i zagranicznych.
Miłość przychodzi bezszelestnie, nikogo nie uprzedza. Równie cicho odchodzi niezauważona. Lecz może pokochasz mnie Za jakiś czas. Po prostu bądź od Magdalena Witkiewicz możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook) lub słuchać w formie audiobooka
Bądź człowiekiem. Nie musisz być doskonały. Bądź człowiekiem. Przez wieki ten fragment Pisma był skandalem, powodem sporów i schizm. Bo jak tu zgodzić się z tym, że Bóg cierpiał i umarł? Że był dzieckiem kobiety, a nawet… że kiedyś miał kryzys? Mniej więcej dwadzieścia lat po zmartwychwstaniu Jezusa we wspólnocie
